Willkommen auf dem Spürbar Blog

Das Gefühl, nicht gut genug zu sein, ist vielen Menschen vertraut. Vielleicht auch dir. Es taucht oft nicht deutlich oder eindeutig auf, sondern eher leise im Hintergrund des Alltags. Als innerer Zweifel. Als ständiges Vergleichen mit anderen. Oder als dieses diffuse Gefühl, sich mehr anstrengen zu müssen, um einfach „okay“ zu sein. Manchmal zeigt es sich auch als innere Unruhe oder Anspannung, ohne dass es dafür einen klaren äußeren Auslöser gibt. Aus meiner Arbeit mit diese

In meiner Praxis erlebe ich diese Zeit jedes Jahr sehr deutlich. Viele fühlen sich müde und erschöpft. Der Körper braucht länger, um in Gang zu kommen, Erkältungen halten sich hartnäckig, und selbst Dinge, die sonst leichtfallen, brauchen mehr Anlauf. Draußen ist noch Winter. Und trotzdem liegt etwas in der Luft. Im Ayurveda sprechen wir jetzt vom Spätwinter. Vata ist noch präsent, doch Kapha beginnt mehr und mehr Raum einzunehmen. Es ist kein klarer Wechsel, eher ein langsam

Manchmal ist es ein Kartoffelsalat, der mir Weihnachten zeigt. Ich stehe in der Küche. Drei Kilo Kartoffeln. Der Kartoffelsalat meiner Mutter. Ich sehe sie vor mir, wie sie die Kartoffeln schält, rührt, abschmeckt, kiloweise, still und sorgfältig. Damals habe ich es als selbstverständlich hingenommen. Heute weiß ich, wie viel Arbeit und Liebe darin steckte. Seit ihrem Tod mache ich ihn jedes Jahr selbst. Jeden Schritt spüre ich bewusst: das Schälen, das Rühren, das Abwarten,

Dieser Text ist für dich –für alles, was du trägst und für die Momente, in denen einfach nichts mehr geht. Es gibt Tage, da fällt das Aufstehen schon schwer. und du sitzt da, müde, im Schlafanzug, mit kaltem Kaffee neben dir, bevor überhaupt etwas getan ist, und fragst dich: Wie um Gottes Willen soll ich das alles schaffen? Die Gedanken stolpern übereinander, die To-Do-Liste liegt irgendwo, aber man kann sie nicht einmal ansehen. Alles zieht an dir, alles zieht weg von dir..

Heute wollen wir einen Blick darauf werfen, wie dein Nervensystem dich in jedem Moment beeinflusst – oft noch bevor dein Verstand...