Yoga-Übung für zuhause (Teil 3)

Hier stelle ich Dir eine kraftvolle Atemübung vor, die yogische Vollatmung. Wichtig ist, mach Dir keinen Stress! Beachte, das während des Übens der Atem nicht unruhig wird und das Du Dich wohlfühlst. Wenn Du Anfänger bist, macht es Sinn diese Übung im Liegen auszuführen. Bleib entspannt und lass Dir Zeit!