Für Yoga brauchst du nicht viel: Nur bequeme Kleidung und eine (rutschdeste) Matte ."Iso - Matten" eignen sich nicht für Yoga. Bitte bring eine Decke zum Yoga mit.

Eine feste Decke ist grundsätzlich nützlich, sowohl für deine Yoga-Praxis als auch für die Endentspannung. Falls vorhanden bring bitte auch gerne ein Sitzkissen oder Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte mit.

Nein. Zieh einfach bequeme Kleidung an, in der Du dich gut bewegen kannst und Du dich wohlfühlst. Das Oberteil sollte nicht zu weit sein, so dass es nicht hochrutscht und dich beim Üben nicht stört. Idealerweise werden stehende Übungen im Yoga übrigens barfuß ausgeführt. Dies ist wichtig für die Erdung und die Stabilität. Bei Übungen am Boden, sitzend oder liegend, sind Socken hilfreich, falls Du schnell kalte Füße bekommen solltest.

Meine Kurse sind aufgrund meiner Qualifikation von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden nach §20 SGBV von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusst. Bei einer Teilnahme von mindestens 80 % des Kurses bekommst du also je nach Kasse einen Teil der Kursgebühr (meistens 70-80 %) erstattet. In der Regel kannst du zwei Kurse im Jahr dort einreichen. Das gilt für die gesetzlichen Kassen, aber auch einige private Kassen bieten mittlerweile eine Erstattung beziehungsweise Unterstützung der Yogakurse an. Gerne stelle ich dir dafür eine entsprechende Bestätigung aus.

Du kannst einen Platz in einem Yogakurs über meine Homepage buchen. Einfach auf den Button klicken und dort wirst Du weitergeleitet. Nach der Buchung bekommst Du eine Bestätigungsmail. Sollte es irgendwelche Probleme geben melden Dich gerne über das Kontakformular oder meine Handy Nummer bei mir.

Nein, es sei denn, ein Kurs ist speziell für Geübte ausgezeichnet. Weis mich bitte nur darauf hin, dass du keine Yogaerfahrung hast. Dann achte ich darauf, dir noch einmal entsprechende Zusatzinformationen zu geben. Wenn du in einen normalen Kurs gehst, dann ist es am Anfang ganz normal, dass du manches nicht verstehst oder manchmal das Gefühl hast, nicht alle Dinge gleichzeitig beachten zu können. Das ist überhaupt nicht schlimm und ganz normal. Wichtig ist dabei, am Ball zu bleiben und sich auf die Übungen einzulassen.

Entgegen der landläufigen Meinung, musst Du weder besonders sportlich, noch sehr beweglich sein, um mit Yoga zu starten.

Was die wenigsten wissen: Sehr bewegliche Menschen sind im Yoga genauso herausgefordert wie eher "Unbewegliche".

Für (Über-)Bewegliche gilt es, Stabilität auszubauen. Eher "Unbewegliche" bringen diese oft bereits mit: sie lernen dafür step by step mehr Beweglichkeit. Jede/r erkennt so im Laufe der Yoga Praxis seine individuellen Aufgaben.

A pros pos: "verbiegen", egal ob mental oder körperlich, wollen wir uns im Yoga eh nicht.

Bitte spreche vor der ersten Yogastunde mit Deinem Arzt darüber, ob Du generell am Yogaunterricht teilnehmen darfst. Sollte Dein Arzt keine Bedenken haben, bitte ich Dich, mich vor dem Unterricht über Deine Beschwerden zu informieren.

Viele Yoga-Asanas findest du auch in anderen Sportkursen wieder, wie zum Beispiel im Pilates, Bauch-Beine-Po-Training oder anderen mattenorientierten Angeboten. Der größte Unterschied zu diesen Sportarten ist, dass Yoga ein ganzheitliches Konzept ist. Dabei geht es darum, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Yoga ist ein übendes und achtsames Verfahren. Du lernst, Deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken.

Aus der Gehirnforschung wissen wir, dass derartige Prozesse dann gelingen, wenn wir uns Zeit dafür geben.

Du verweilst einige Zeit in einer Yoga Haltung (Asana). Die Herausforderungen werden von Menschen unterschiedlich wahrgenommen, sind jedoch konträr zu denen im Sport: im Yoga wollen wir die Körperwahrnehmung schulen. Wir praktizieren neben den klassischen Körperübungen auch Atemtechniken, Entspannung und Meditation. Diese Kombination aus den verschiedensten Aspekten des Yogas sorgt dafür, dass du dich nach deiner Yoga-Praxis ausgeglichener und besser fühlst.

In einem Satz kann ich die Frage nicht beantworten, da ich nicht einfach einer klassischen Richtung Folge, sondern durch viele Weiterbildungen und Einflüsse meinen eigenen Stil entwickelt habe. Grob lassen sich alle Yoga-Richtungen als Hatha-Yoga bezeichnen. Also würde ich vereinfacht sagen, du übst bei mir Hatha-Yoga. Mal erforschen wir eine Übung intensiv, mal verbinden wir fließend verschiedene Asanas miteinander. Ich arbeite in meinem Yogastunden auch immer mit den Aspekten aus dem Ayurveda und berücksichtige auch die Qualitäten der Jahreszeiten.

Selbstverständlich besteht auch die Möglichkeit, einen Gutschein bei mir zu erwerben. Ob Du nun eine ayurvedische Massage, eine Yogakarte oder einen Geldbetrag verschenken möchtest... alles ist möglich.

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Du kannst den Gutschein entweder telefonisch, per Mail oder über das Kontaktformular bei mir bestellen. Du hast dann die Möglichkeit, diesen bei mir im Studio abzuholen.

Gerne sende ich Dir den Gutschein auch auf dem Postweg zu. Hier benötige ich Deine Anschrift, du erhältst eine Rechnung und nach Zahlungseingang sende ich Dir den Gutschein zu. Wählst du den Postweg, werden noch 2 Euro Versandkosten berechnet.

Nutze zur Bestellung einfach das Kontaktformular und meine Bankverbindung findest Du hier:

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Heike Eichhorn, Bankinstitut: PSD Nürnberg

Konto Nummer: 2520133600 | BLZ:760 909 00

IBAN: DE 15 76090900 2520 1336 00 | BIC: GENODEF 1P 17

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oder per Paypal an die Email: info@spuerbar-ich.de.